sábado, 24 de noviembre de 2012

LA PAREJA Y LA VIDA SEXUAL

Con la Dra. Aleida Heinz

La mayoría de las mujeres casadas o que conviven con un hombre generalmente no le prestan suficiente atención a las dificultades sexuales que uno de ellos o ambos integrantes de la relación puedan tener. Esto puede suceder por desconocimiento del tema, por no saber cómo manejar el problema, o cómo abordar el tema, llevando la situación a la indiferencia.

La vida sexual de una pareja es sumamente importante para el buen funcionamiento de la relación, por lo tanto sí debemos prestarle atención, darle importancia, ocuparnos y tratar de mejorar nuestra vida sexual.

Es común que toda pareja en algún momento de la relación pueda presentar dificultades o problemas sexuales debido a muchos factores como el estrés, malestar físico, conflictos, peleas, etc., lo cual no implica una disfunción o que la vida sexual de la pareja haya terminado.

Cuando surgen los problemas en la cama, yo recomiendo a las parejas que hablen sobre el tema lo más pronto posible de manera honesta, educada y respetuosa, en lugar de asustarse, culpabilizarse, evadir el tema, tomarlo a la ligera, o buscar una tercera persona.

La Pareja:

Una buena relación de pareja no es aquella que carece de problemas, donde no se discuten las diferencias y puntos de vista, donde se evitan los temas difíciles e íntimos, ni donde la comunicación agresiva, manipuladora, limitante y ofensiva predomina. Una buena relación saludable y satisfactoria es aquella donde se identifican los problemas y se resuelven eficazmente; donde cada uno opina, se comunica y expresa su sentir sin miedo ni posturas defensivas; donde ambos buscan soluciones y acuerdos; donde cada uno se siente validado y escuchado respetando las diferencias y permaneciendo conectados, lo que constituye la verdadera intimidad.

Cuando una pareja evade y evita hablar de su sexualidad, los problemas se agravan, no se solucionan, dando paso a continuas quejas, rencores, y resentimientos entre ambos. Así que, nada es mejor que la comunicación asertiva, efectiva y afectiva para darle vida a tu vida sexual.

Hoy en día, mujeres y hombres están mucho más informados sobre el sexo que antes, la información está al alcance de todos, y las conversaciones sobre nuestra sexualidad ya no tienen porque ser un tabú o una vergüenza. Ya es tiempo de abandonar los mitos sexuales, las dudas, los prejuicios y las falsas creencias del pasado que solo nos han impedido disfrutar del placer sexual y del erotismo en el matrimonio.

La Vida Sexual:

Hombres y mujeres, no solo nacemos con la maravillosa capacidad de poder disfrutar de nuestra sexualidad sin periodos de restricción como los animales, sino también nacemos con la increíble y única capacidad de imaginar, recrearnos y fantasear llevando la sexualidad más allá de un simple acto de reproducción.

Toda esta capacidad sexual o sexualidad que poseemos, de acciones, comportamiento, pensamientos, actitudes, fantasías y emociones alcanza su máximo potencial y trascendencia en el erotismo, una conducta emocional esencial y exclusivamente perteneciente a la especie humana, que dejamos de apreciar y practicar con la rutina.

La vida sexual de una pareja es el espacio más importante dentro de la relación, creado para ambos, para darse atención mutua, para alimentar la pasión y el amor por el otro. Estudios recientes indican que el factor clave para mantener la pasión y el estado de enamoramiento en una relación es “prestarse atención mutua”. Michael Sand, Ph.D., señaló que con el tiempo la pareja pierde la habilidad de prestarse atención, lo cual disminuye la Dopamina en el cerebro y no lo contrario.

Con el paso del tiempo, las parejas siguen una rutina sexual automática, llegando a no darse cuenta uno del otro, tan solo siguen un patrón habitual y familiar. Es por ello que es de vital importancia prestarse ATENCION mutua, como señalo el Dr. Sand. Prestarse atención mutua no solo es importante, sino necesario para confirmar la existencia física, emocional y espiritual del otro.La atención es la reflexión del amor que sentimos por el otro, nos dice que realmente existimos, que estamos presentes ante el otro, y que somos deseados, apreciados y no utilizados.

Se observa mucha apatía y falta de pasión en matrimonios o relaciones de largo plazo, donde se cree que este fenómeno es algo “normal y natural” en los matrimonios, dejando que el deseo muera y conformándose con tan solo ser “buenos compañeros”. Estudios sobre hábitos, indican que la rutina – la cual puede ser física, emocional, mental o sexual- es creada a través del hábito.

Cuando un habito emerge automáticamente, el cerebro deja de pensar y de tomar decisiones, simplemente sigue el patrón. Se ha comprobado que el cerebro no diferencia entre un mal hábito y un buen hábito, así que inconscientemente seguimos la rutina sin pensar en las consecuencias. La única manera de romper el mal hábito –en este caso el hábito de la indiferencia sexual- es luchar deliberadamente contra él, cambiando la rutina y formando conscientemente un mejor y nuevo habito.

Formando el hábito del amor y de una vida sexual placentera:

Para formar el nuevo habito del amor primero debemos dejar atrás la creencia de que el juego previo del amor o pre-coito – besarse, tocarse, abrazarse, etc., solo sucede en la cama o justo antes del coito.

El juego erótico y sensual es el juego de la piel y los sentidos, es para ser disfrutado y saboreado desde que nos levantamos y durante todo el día. El hábito se forma amando y sintiendo todos los días, es un proceso continuo de deseo y pasión por el otro. Como logramos esto?
  • Crear anticipación durante el día. Presta atención a los pequeños placeres, detalles y gestos del otro. Sensibilícense uno hacia el otro, esto los prepara física y psicológicamente (en especial a las mujeres) para la actividad sexual continua.
  • Tocarse diariamente. No se trata de tocar una parte específica del cuerpo en un momento específico cuando quieran hacer el amor; se trata de tocar toda la piel, todo el cuerpo, todos los días, de acuerdo al momento y la oportunidad. Es mantener el contacto, no solo con la atención y la mirada sino con la piel y el cuerpo entero.
  • Alimenten el sentimiento amoroso el cual impulsa nuevamente hacia el deseo sexual y con ello a la vida sexual.
El momento para crear una vida sexual satisfactoria es ahora, ahora es el único tiempo que realmente existe, ahora es un tiempo precioso que no volverá. El matrimonio lo construyen los dos, como sean ustedes será su relación. Basta de pensar que el matrimonio acaba con la pasión, que no se puede hacer el amor todos los días, y que el sexo no es importante. Es momento de romper con patrones inútiles y construir conscientemente la gratificante, satisfactoria y placentera relación que ambos desean.

Las dificultades no son realmente un problema, el verdadero problema es el no poder definir que les impide lograr sus objetivos conllevando a una falta de acción y estancamiento. Hoy en día tenemos a nuestro alcance medios para superar aquello que nos limite el disfrute sexual. Dale amor a tu vida sexual…

Aleida Heinz, Ph.D.
Sexólogo Certificada por “The American College of Sexologists”
1-(803) 415-1582
www.amorsex.com | www.facebook.com/aleidaheinz
SKYPE: aleida.heinz
@AleidaHeinz